使男人身强体壮的好习惯都有哪些？

发布日期：2021-05-02 21:58:10 浏览量：838

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来源/公众号“振东康泰”

原发布日期/2021-04-28

如果你是男人，以下的文字你该看看，如果你是女人，你更该好好看看，因为这些都是提高男人生活质量的生活方式，几乎都与你有关。一起看看，使男人身强体壮的好习惯都有啥？

晒太阳。晒太阳可以把前列腺患病危险降低50%，每天晒15分钟的太阳能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

吃豆芽菜。豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。

保持湿润可以把得肾病的危险降低80%。研究表示，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

加点蜂蜜。蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止得糖尿病。

根据研究得出，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。

食物在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。有效的运动会让你的消化更快速，呼吸更加顺畅，体形也更加完美。

拦截心脏病

多吃牛肉。牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛肉中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。

喝果汁可以降低中28%的中风率。男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。

多走路可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。

1、芋头——吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

2、枸杞子——嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效

3、绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

4、五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米，有安神促进睡眠的作用！

5、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！

6、西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！

7、黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度！能净化血液，轻身强体，脑动脉粥样斑块。

8、薏米红豆——体湿的人可以用薏米红豆汤来解决，喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

女人需要关爱，男人更需要得到关爱，良好的生活习惯真的会让男人们身强体壮。谨以此文赠给天下所有优秀的男士们！

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