使男人身强体壮的好习惯都有哪些?

发布日期:2021-05-02 21:58:10   来源 : unknown    作者 :unknown    浏览量 :23
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来源/公众号“振东康泰”

原发布日期/2021-04-28


如果你是男人,以下的文字你该看看,如果你是女人,你更该好好看看,因为这些都是提高男人生活质量的生活方式,几乎都与你有关。一起看看,使男人身强体壮的好习惯都有啥?



照顾好肝脏





戒酒可以把肝脏得病风险降低85%,多吃蔬菜可以把风险降低36%。


绕开肺癌





多吃坚果。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。只需要坚持一天三颗坚果。

不再吸烟。我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍,80%的肺癌都是吸烟所致。



保卫前列腺





晒太阳。晒太阳可以把前列腺患病危险降低50%,每天晒15分钟的太阳能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

吃豆芽菜。豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体,它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。


清洁你的肾





保持湿润可以把得肾病的危险降低80%。研究表示,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。

加点蜂蜜。蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止得糖尿病。




关照结肠





根据研究得出,每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。


食物在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。有效的运动会让你的消化更快速,呼吸更加顺畅,体形也更加完美。




拦截心脏病





多吃牛肉。牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛肉中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。


拒绝中风





喝果汁可以降低中28%的中风率。男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。


多走路可以把危险降低50%。一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。



健康饮食





1、芋头——吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。
2、枸杞子——嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效
3、绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。


4、五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米,有安神促进睡眠的作用!
5、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!
6、西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!
7、黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强体,脑动脉粥样斑块。
8、薏米红豆——体湿的人可以用薏米红豆汤来解决,喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。


女人需要关爱,男人更需要得到关爱,良好的生活习惯真的会让男人们身强体壮。谨以此文赠给天下所有优秀的男士们!


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