健康从大脑抓起！谈传统对大脑的错误认识

谈传统对大脑的错误认识

误解1：大脑仍然是一个完全的谜

大脑是一个极其复杂的器官。但是，研究人员对大脑的区域和连接有了深入的了解。神经科学领域正在蓬勃发展，我们的理解只会继续增长。

解2：老年人注定要忘记事情

随着我们年龄的增长，认知能力将下降，因为我们失去了脑细胞。但是，老化还具有一些优点。例如，随着年龄的增长，您可能会拥有更强大的词汇量和更好的性格判断能力。同样，老年人通常更善于处理冲突。因此，您的内存可能会略有下降。但是，随着年龄的增长，您在其他领域也将变得更加强大。

误解3：痴呆是衰老的必然结果

痴呆症是一种脑部疾病。因此，并非所有的老年人都会患痴呆症。典型的与年龄相关的变化会导致认知能力下降和记忆力减弱，但这并不意味着您会患上痴呆症。同样，这些与年龄有关的变化可以减缓，并且可以避免痴呆。

误解4：老年人无法学习新事物

您可以在生活的任何阶段学习新技能。的确，随着年龄的增长，学习语言之类的活动会变得越来越困难，但这仍然是可能的。

误解5：经历过记忆训练的人永远不会忘记

记忆就像一块肌肉。我们需要使用它，否则我们将失去它。因此，如果不继续训练，即使是记忆冠军也将失去能力。随着年龄的增长，持续进行的练习至关重要。

误解6：我们只使用10%的大脑

从进化上去看，这一观点是荒谬的。我们的大脑无法发挥90%的潜力，这是没有道理的。大脑是需要大量能量来建立和维持的器官，而之后又不用这些脑组织从人类的生存上讲是没有意义的。

误解7：您的左脑或右脑占主导地位

您的大脑分为两个半球。您的右侧专门用于情感表达，而左侧则专门用于语言。但是，研究表明，两个半球几乎总是一起工作。因此，我们不应简单把将人标记为左脑或右脑型。

误解8：您的脑细胞是不可塑的，对它的任何损害都是不可逆的

以前，科学家们相信我们出生时就拥有固定数量的神经元，但随着年龄的增长，神经元的数量只会减少。但是，最近的研究表明我们的大脑是可塑的。可塑性意味着我们的大脑可以继续发展新的神经元，并在它们之间建立联系。您可以通过行为甚至思维方式来改变大脑的状况，从而变得更好或更坏。例如，负可塑性会导致神经连接发生变化，这可能是有害的。消极的想法和持续的担忧会促进与抑郁和焦虑有关的大脑变化。但是，相反的情况也是可能的。尝试积极思考（学习新知识）和刺激（学习新技能，例如用左手吃饭），您将很快看到大脑的积极变化。