梅奥专家说65岁及以上老人跌倒是受伤或死亡主要原因

随着年龄增长，人们将面临越来越多的疾病和健康挑战。但很少有人意识到65岁及以上老年人，跌倒是受伤和死亡主要原因。

美国CDC报告显示，2021年每天约有100名老年人因跌倒死亡。实际上，跌倒是导致老年人伤害或死亡主要原因。每年有数百万人因此而进入急诊室。跌倒不仅导致严重伤害，还可能是其他健康问题的征兆。

梅奥诊所老年医学专家劳卡博士说”老年人跌倒可能导致从轻微划痕和淤血，到严重骨折和颅脑损伤等各种伤害。防止跌倒的方法很多，尤其在居家或养老院环境中。

首先，应当和医生一起检查老年人正在服用的所有药物，了解可能的副作用。某些疾病，如糖尿病可能导致神经病变，使人感觉不到自己的双脚(很危险！)。

为了更好地预防在家中跌倒，以下建议参考：

1. 选择合适的鞋子，避免穿滑的袜子；

2. 清理易导致绊倒的障碍物；

3. 固定松散的地毯；

4. 提高室内照明，尤其是卧室和浴室；

5. 如有需要，使用助行设备；

6. 对家中宠物要特别小心，避免被其绊倒。

7. 保持身体活跃，经常散步或打太极拳等温和运动，帮助提高身体平衡和协调能力（梅奥诊所对太极锻炼极为推崇备至）。

最后，对于任何情况下老