秋分了，这也寓意即将真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏。阳气闭藏，是经络养生的好时机，经络通才能血气旺盛。因此，秋分遵循平衡之道，重要在于它的平衡。
养生时机
中医学认为，经络是健康的灵魂、生命之根本，是调理气血、脏腑的“总开关”，是启动身体自愈潜能的“遥控器”。几千年的《内经》即指出：“经脉可以决生死，处百病，调虚实，不可不通。”因此，保持经络畅通是健康保健的主要手段。
古代养生学家认为，秋季天高风动，地气清肃，宜经络养生，它可以有效地防治疾病，亮肤养颜。中医学认为，在秋冬季，人体气血趋向于里，阳气闭藏，不似春夏季气血走表、阳气易于发泄。故在秋冬季，是调补阴阳气血、畅通经络的大好时机，往往事半功倍。
阴阳平衡
秋分这一天，太阳到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天白天和夜晚等长 。
白天为阳，夜晚为阴，天地阴阳在这一天达到平衡，古人讲，天人合一，天人相应，所以，这一天也是我们养平衡最好的一天。
气血失衡的表现：气虚之人，面色暗黄，萎黄，没有光泽。
自我感受：没劲，犯懒，乏力，头晕，手脚麻木，记忆力减退。
平衡要穴
1、补气之穴
气海：气之海洋
所属经络：足少阴肾经
位置：肚脐以下1.5寸（两横指）便是气海。
操作手法：双手搓热，用手心的劳宫穴放于气海之上，轻轻揉，先逆时针，后顺时针，各36圈。
注意：不要隔着衣服，意识要专注。
功效：缓解疲乏无力没精神，犯困。
2、补血之穴
血海：血之海洋
所属经络：足太阴脾经
位置：膝关髌骨，内上角，向上量2寸（三横指）膝关节肉鼓起来的地方就是了。
操作方法：拔罐。
注意：拔罐别太紧，发红即可，轻拔为补，重拔为泄，要掌握好。
功效：轻拔，提升脾胃补养气血的能力。重拔，改善皮肤病，各种藓，皮肤瘙痒，湿疹。
3、补气补血
足三里：气血生化之源
所属经络：足阳明胃经
气血是脾胃吸收食物营养运化而来，所以在补气血之前先调脾胃，调脾胃要找“足三里”。
位置：腿部膝盖骨外侧下方凹陷处向下量3寸（四横指最宽处）于胫骨前面一指头宽的交接点既是。
操作方法：按摩，左右各10分钟。
功效：做为补气血的第一步，效果最棒。
阴阳平衡
《黄帝内经》说：“阴平阳密，精神乃至”，阴阳平衡之人，才会有最佳精神状态，阴阳失衡与否怎么判定呢？
阴阳失衡的表现
阳虚：手脚心冰凉，自我感受：怕冷，容易感冒，各种尿频，尿急，水肿的问题；
阴虚：手脚心烦热，自我感受：烦躁，失眠，口干，咽干，耳鸣，足跟痛······
譬如：如此凉爽的秋分季，有的人还热的扇扇子，就是典型的阴虚内热了。
1、经络平衡
人体有十二正经，每一条经络都对应一个脏腑，其中走手的六条。
内侧三条阴经，手三阴：手太阴肺经，手少阴心经，手厥阴心包经；
外侧三条阳经，手三阳：手阳明大肠经，手太阳小肠经，手少阳三焦经。
这些经络交接于手指，而我们可以从手指上看到经络失衡的端倪。
手指肚发红，干瘪，脱皮，指甲纹路重，都是失衡的表现，其中手指肚发红是一个特别重要的表征，它代表脑供血不足，经络不通，睡眠不好。
2、掐揉调理
我们说经络交接于手指，调节经络的方法也很简单，手指指甲两侧都是有穴位的，这些穴位很重要，被统称为“井穴”，井水源头之意。经络便是从这些井穴流淌发源出来的，所以，掐揉你的指甲盖两侧就能调节经络的平衡。
操作方法：捏住指甲两侧，揉9遍（9为阳数）揉完之后改用另一只手夹住拇指往外撸出来，撸6遍（6为阴数）如此逐一把每个手指都做一边。每天做2-3遍。
功效：改善脑供血，调节阴阳平衡，预防老年痴呆。秋分天地阴阳最平衡，借天地平衡来调理我们身体的平衡，最好不过了，愿我们都内外平衡，温和而美丽。
健脾益胃人们在秋天很容易出现一系列干燥症状，如口鼻、唇舌、皮肤干燥，毛发枯槁，舌红无苔或少苔等，这都是因津液不足。津液的生成源于摄入的食物，脾胃之气健旺，化生的津液就充盛；脾胃之气虚衰，则会导致津液不足。按摩中脘、足三里和太白这3个穴位，可以健脾益胃，有助于津液生成。
1、中脘穴
位于腹中线上、脐上4寸，即胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的经气汇集之处，任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行治疗。
操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100-300次，可健脾和胃、消食和中。
2、足三里穴
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。
操作方法：每日按揉50-100次，以有酸胀感为宜，有健脾和胃、补中益气的作用。
3、太白穴
属足太阴脾经。输（土）、原穴。在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。
太白穴是调理脾功能的主要穴位，治疗范围较广，对脾虚有关的病证，均有一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。
操作方法：每日按揉100-300次，以有酸胀感为宜，有健脾益胃的功效。
秋季经络养生，3个穴位除燥降火
入秋以后，早晚温差大，天干气燥，人们很容易上火。上火的病因有很多，有的是因为肺热，有的是胃热。原因不同，那就要区别对待了。有三个穴位，每天经常按摩，可以起到除燥下火的作用。
4、内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。位于足背第2，第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
操作方法：每天早晚用大拇指点揉100次即可。
5、合谷穴
合谷，出《灵枢·本输》。别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。中医说“肺与大肠相表里”。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干 等就可以按合谷穴来消消火。
操作方法：由于这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。
6、太冲穴
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
操作方法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
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