手的握力与长寿和生活质量息息相关

发布日期：2023-11-08 13:44:05 作者：劲弩u回复浏览量：329

劲弩u回复发布日期：2023-11-08 13:44:05

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牢固的握力在运动或做家务时有很大帮助。更多研究显示一个人手的握力与长寿、健康的生活息息相关。部分原因是双手有力的人往往更活跃、这本身就是长寿的基础。

最新研究显示，一个人手的握力不仅在日常活动中发挥着重要作用，还与其长寿和生活质量密切相关。

手有强壮的握力可以更有效地完成各种运动或家务，也可以预防跌倒和其他突发伤害。握力强的人通常也更加活跃，是维持长寿的基础。

但是，研究还显示，随着智能手机和其他现代数据技术的普及应用，人们的手部和前臂肌肉正在逐渐减弱，握力也在下降。

专家认为需要注意提高自己的握力，包括几种常见方法：可以在日常锻炼中加入有助于提高握力的功能性练习。其次，通过修改已有的锻炼项目来增强握力，比如做划船机运动时使用毛巾替代手柄。

此外，还可以尝试一些专门针对握力的锻炼，如挤压网球或拧毛巾。需要注意的是，除非在教练指导和建议下，不应过度练习。

总之，锻炼和增强握力不仅可以增强体魄，还有助于改善整体健康和防御功能性。

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