“为什么我总睡不着？” 睡眠专家提醒看看床上用品

很多人发现，冬天使用或购买合适的床上用品对保持温暖和提高睡眠质量至关重要，但炎热夏天需要哪些床上用品，毛巾被或简易被单？

不同材质的纺织品在隔热、吸湿和透气性方面的表现各不相同，很可能是影响你的睡眠质量的关键因素之一。

棉和羊毛纺织品在寒冷的天气中表现出色，因为它们具有微小的气穴，提供良好的保暖效果。此外，这些纺织品还具有良好的透气性，能够帮助调节体温，

如果是在闷湿炎热的夏天，棉质床上用品在吸湿后可能会导致不适，而羊毛纤维则能更有效地吸湿排汗，适用于各种天气，包括三伏闷热天气。

不过最佳床上用品是亚麻床单，在各种室内环境中表现优异，只是在寒冷天气中保暖效果较差。聚酯纤维虽然隔热效果好，但透气性差，可能导致不适。

羽绒被在寒冷的环境中是一个不错的选择，尤其是鹅绒被，因其优良的隔热性能能够提供更好的睡眠质量。

总之，具体选择哪种纺织品作为你的最佳床上用品，需要根据个人(年龄)体型、新陈代谢、气候和房间隔热性能等等，慎重考虑和选择。有条件的话，可以尝试不同纺织品以找到最适合自己的床上用品——目标是睡个好觉。

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