梅奥专家建议通过营养丰富饮食最大限度提高记忆功能

疫情"后遗症"之一是快餐、便餐、甚至减餐(不吃了)。梅奥诊所专家研究并建议保持健康饮食习惯，特别是长期通过营养丰富的饮食有助于维持记忆力功能。

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研究表明，维持最大化记忆功能的能力与您每天吃的东西密切相关（遗憾的是高考前没有统计是否吃鸡蛋是否能考高分）。

梅奥诊所营养专家认为，遵循更健康的膳食，良好的脂肪选择和各种富含植物营养素的植物性食品计划，会对您的健康和记忆力产生积极影响。

研究发现植物营养素是在某些植物中发现的特殊物质，被认为对人类健康有益并有助于预防某些疾病。

关于大脑健康饮食的组成部分，仍需要进一步了解。但已知研究结果显示，对心脏有益的餐食也对大脑有益。因此，获得丰富记忆的最佳选择餐饮是放弃不健康的脂肪，选择植物性食物组合多样化。

增强记忆力的食物包括如下：水果、蔬菜、全谷物和豆类、鱼类、健康脂肪以及草药或种子食物，可以增强大脑的记忆功能。关注强效食物的更多信息。

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