进入中老年期，身体脊柱后凸分姿势性和病理性，前者属于可逆性、后者则需要治疗。预防关键在强肌健骨、保持姿势，推荐抗阻训练和钙摄入。骨质疏松患者应当避免危险动作，早期诊断可减缓进展。
临床上，身体的脊柱后凸（驼背）是脊柱过度弯曲超过40度的症状表现，分为姿势性和年龄衰老相关性两种。姿势性驼背是由于长期不良姿势导致，如低头看手机，可以通过锻炼和姿势调整而得到改善。
年龄衰老相关性驼背，是因为骨质疏松等引发的椎骨慢性骨折或压缩变形，表现为固定弯曲、身高缩减和腰背慢性疼痛，需要医疗干预。其他病因包括休门氏病、先天性畸形和脊柱侧弯等。
医生建议的预防措施包括：阻力训练强化上背肌群、每周150分钟适度运动、补充钙/维生素D、戒烟和限酒。推荐背部伸展、肩胛肌群锻炼及负重运动，避免过度前屈动作.。
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