心血管疾病是美国近一个世纪以来的主要死亡原因。最近发表在 《美国心脏协会杂志》 上的一篇文章，展示了过去半个世纪，美国心脏病死亡率发生了巨大的变化。
这项研究基于美国疾病控制与预防中心的数据，涵盖了1970年至2022年间，25岁及以上成年人的情况。按年龄调整后，整体心脏病死亡率下降了66%。其中急性心肌梗塞的死亡率下降了89%，所有缺血性心脏病的死亡率下降了81%。该研究的主要发现如下：
🫀过去50年美国心脏病死亡趋势变化要点：
1. 整体趋势：
急性心肌梗死（AMI）死亡率下降89%
缺血性心脏病整体死亡率下降81%
其他心脏病（心衰、高血压性心脏病、心律失常）死亡率上升81%
2. 疾病构成变化
1970年：缺血性心脏病占心脏病死亡的91%
2022年：仅占53%，其他类型上升至47%
3. AMI与慢性缺血性心脏病的转变：
AMI死亡占比：1970年 54% → 2022年 29%
慢性缺血性心脏病死亡占比：1970年 46% → 2022年 71%
好消息：缺血性心脏病大幅“退场”
在1970年代，缺血性心脏病（包括心肌梗死）占据了心脏病死亡的91%，几乎是压倒性的主角。而到了2022年，这一比例下降到53%。这种转变，得益于过去几十年在心血管治疗上的重大医学突破。紧急治疗，例如快速疏通冠状动脉阻塞并恢复血流，或者治疗致命的心律失常，已经显著减少了心脏病猝死病例。
自上世纪60年代起，心肺复苏（CPR）及移动外部除颤器的推广提高了入院前的生存率；而冠状动脉搭桥术（CABG）和冠心病监护病房的建立则显著改善了住院期间和长期预后。
进入70年代，冠状动脉造影技术的发展为1977年球囊扩张术的出现铺平道路，随后是溶栓治疗、阿司匹林的应用和冠脉支架的推广（1980至1990年代）。同期，β受体阻滞剂、RAAS系统抑制剂和他汀类药物的使用，在治疗和二级预防层面进一步降低了AMI的死亡率。
进入21世纪，强化他汀治疗和双联抗血小板治疗成为标准，快速介入治疗对降低死亡率起到了重要作用。2009年至2022年间，高敏肌钙蛋白的应用加速了AMI的诊断，先进抗血小板药物和新型降脂药物如依折麦布、PCSK9抑制剂等进一步改善了血运重建后的预后。
从更广义的公共卫生的角度来看，对危险因素的识别与管理也极大地促进了
公共卫生领域的首个重大进展是控烟。研究认为，吸烟跟21%的缺血性心脏病死亡有关。1964年美国卫生总署发布里程碑式的报告后，全面无烟政策、烟草税上调及健康教育普及等措施使吸烟率从1970年的约40%下降至2019年的14%。
此外，从1977年到2022年，政府大力推动体育锻炼、制定更严格的胆固醇和血压控制目标，并不断更新相关治疗指南。高血压方面，美国国家高血压教育计划（JNC）从1977年至2014年发布了8版指南，逐步下调血压控制目标。胆固醇方面，从1988年至2013年，国家胆固醇教育计划（NCEP）引导胆固醇治疗目标不断下调，使使用降脂药物的美国成年人比例从1988年的3%提升至2013年的约45%，全国平均总胆固醇和LDL水平随之下降。
新挑战：其他类型心脏病“补位上场”
然而，缺血性心脏病退场的背后，却是心衰、高血压性心脏病和心律失常的不断上升。该研究发现，其他类型心脏病（非缺血性）在同一时期内的年龄调整死亡率则上升了81%，从每10万人中68人升至123人。
其中增长最显著的包括：
心力衰竭：上升146%
高血压性心脏病：上升106%
心律失常：上升450%
📈2022年心脏病死亡中占比：
心力衰竭：12%
高血压性心脏病：13%
心律失常：4%
这意味着，慢性化、老龄化、多病共存成为新的趋势。
为什么其它心脏病死亡率会上升？
治疗进步，幸存者增多，但易转为慢性心脏病。随着AMI的治疗成功，幸存者增多，但也面临慢性缺血性心脏病的长期困扰。
人口老龄化： 美国人口结构变化也显著影响了心脏病死亡格局。1970年至2022年，美国人均预期寿命从70.9岁上升至77.5岁。同样，随着人口老龄化，患其他心脏疾病（如心力衰竭、高血压性心脏病和心房颤动）的时间更长，死亡风险也随之增加。
生活方式与代谢疾病流行：这些危险因素不仅持续加重缺血性心脏病负担，也可能推动其他心脏病（如心力衰竭、高血压性心脏病和心律失常）的发病和死亡率上升。
肥胖率：从15%升至40%
高血压患病率：近50%
糖尿病影响超过半数成年人
诊断手段进步：诊断技术和疾病定义的不断精细也使某些疾病（如射血分数保留的心力衰竭、肺动脉高压）被更频繁地确认为死亡根本原因。无论是否归因于更好识别，这些疾病在21世纪均出现了独立的死亡率上升趋势，特别是心力衰竭、肺动脉高压及心律失常（尤其是房颤）。
❤️ 如何让你的心脏保持年轻健康？
年龄不是阻碍，改变从今天开始
你知道吗？你的心脏也有“年龄”。虽然随着年龄增长，心脏功能可能自然下降，但通过日常努力，我们可以让它“逆龄生长”，保持年轻态。无论你多大年纪，现在开始都不算晚。以下是让心脏年轻有力的几个关键建议：
✅ 1. 管理慢性疾病：让心脏更省力
控制好高血压、糖尿病、高胆固醇等慢性病，是延缓心脏老化的首要任务。某些疾病如甲状腺功能异常、以及部分药物，也可能对心脏产生负面影响。
👉 提醒：定期体检，按医嘱服药，积极配合治疗。
🏃♂️ 2. 动起来：运动是心脏的“健身房”
运动能增强心脏泵血能力，提升全身供氧效率，还能控制体重、调节血压、减轻压力。医生建议：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、双人网球、慢跑等。如果身体有特殊情况，也可以选择适合自己的低强度运动。
🥗 3. 健康饮食：吃得对，心脏自然轻松
饮食对心脏健康的影响非常大。均衡饮食能帮助控制胆固醇、血压，减轻心脏负担。
🍽 推荐吃：全谷物、新鲜蔬菜、瘦肉或植物蛋白
⚠️ 尽量少吃：反式脂肪、高盐、高糖食物、饱和脂肪（如动物油、奶油）
🚭 4. 戒烟：对心脏最直接的保护
吸烟会显著增加心脏病和中风的风险。虽然戒烟困难，但越早戒烟，心脏越受益。
📌 小贴士：平均每人要尝试7次才成功戒烟，但如果你同时使用3种辅助戒烟方法（如药物、心理辅导、替代疗法），成功率将大大提高。
🍷 5. 限酒：过量饮酒会悄悄伤“心”
饮酒过量与高血压、心肌病、中风等风险密切相关。
🩺 6. 定期检查：让潜在问题“现形”
有些心脏问题在早期并无明显症状，但通过常规检查可提前发现。建议定期检测以下指标：血压、空腹血糖、血脂（胆固醇、甘油三酯）
⚠️ 7. 留意身体信号，及时就医
除了定期检查，日常中也要关注身体是否出现异常症状。如果你有以下情况，请立刻联系医生：呼吸困难、下肢水肿、胸痛或压迫感、疲劳明显增加、运动耐受力突然下降、心悸或心跳不规律、晕厥、头晕或意识模糊
