夏季易发生心脑血管疾病，怎么预防？

有研究表示，夏天气温升高，心脑血管疾病患者的死亡率明显上升。

 那么 

临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心肌梗死、脑梗死。尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液黏稠度高的情况。

室内外温差过大，会导致血压波动大，易诱发脑出血、脑梗死、心肌梗死、心力衰竭等心脑血管事件，建议保持室内外温差小于8-10℃为宜。

饮食清淡，多吃水果、蔬菜、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋，少吃动物内脏和油腻食物，尤其晚餐，过于油腻会诱发或加重心脑血管疾病。

夏季天亮的早，一些中老年人都有早起的习惯，可是起得太早，可能会带来致命的风险。建议：有心脑血管疾病史的人早上不要起太早；炎热天气尽量不要出门，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

对于患有心脑血管疾病的人来说，每天适量饮水十分有必要。尤其在夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管疾病。

低血糖是糖尿病心血管预后的主要危险因素之一, 会增加心肌梗死患者的死亡率。人体血糖的变化与季节关系非常密切, 夏季更易发生低血糖。

提

醒

大

家

THE SUMMER ARRIVED

夏季天热，人容易烦躁，而情绪也是诱发心脑血管疾病的高危因素，一定要保持心情舒畅；

要规律作息，避免过度劳累；

如果是心脑血管疾病患者，还要在医生的指导下坚持服药。

END

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