夏季易发生心脑血管疾病,怎么预防?

发布日期:2021-06-07 06:00:47   来源 : unknown    作者 :unknown    浏览量 :27
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有研究表示,夏天气温升高,心脑血管疾病患者的死亡率明显上升。


一方面

身体为了散热,人体皮下血管扩张

更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对就少了

这会直接影响心肌供血


另一方面

气温升高,心跳、血流速度加快

心肌耗氧量也会随之增加



 那么 


如何预防夏季心脑血管疾病的发生呢?


01
避免动作过猛


临床数据显示,颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落,会给心脑血管带来重创,引发心肌梗死、脑梗死。尤其在夏季,人体很容易出现血容量不足和血液黏稠度高的情况。



02
保持房间内外温差


室内外温差过大,会导致血压波动大,易诱发脑出血、脑梗死、心肌梗死、心力衰竭等心脑血管事件,建议保持室内外温差小于8-10℃为宜。


03
饮食调节


饮食清淡,多吃水果、蔬菜、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋,少吃动物内脏和油腻食物,尤其晚餐,过于油腻会诱发或加重心脑血管疾病。



04
不要起得太早


夏季天亮的早,一些中老年人都有早起的习惯,可是起得太早,可能会带来致命的风险。建议:有心脑血管疾病史的人早上不要起太早;炎热天气尽量不要出门,尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方。



05
及时补充水分


对于患有心脑血管疾病的人来说,每天适量饮水十分有必要。尤其在夏季,身体的水分会被大量蒸发,如果这时候没有及时补充水分,就会导致血液浓度增加,血液变得黏稠,极易突发心脑血管疾病。



06
血糖不要太低


低血糖是糖尿病心血管预后的主要危险因素之一, 会增加心肌梗死患者的死亡率。人体血糖的变化与季节关系非常密切, 夏季更易发生低血糖。


THE SUMMER ARRIVED

夏季天热,人容易烦躁,而情绪也是诱发心脑血管疾病的高危因素,一定要保持心情舒畅;


要规律作息,避免过度劳累;


如果是心脑血管疾病患者,还要在医生的指导下坚持服药。


END

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