你知道情绪倦怠与抑郁症有什么区别吗？

情绪倦怠与抑郁症是两种最常见，但不同的心理状态，看似存在一些共同特征，实则两者在本质上存在不同之处。情绪倦怠通常是由工作场所的过度要求或压力引起的，而抑郁症可能是由遗传或生活环境因素而引发的。前者需调整压力源和工作状态（比如医护人员容易产生倦怠)，后者可能需要心理咨询和药物治疗，需要专业心理咨询评估。

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倦怠和抑郁症是两种常见但不同的心理状态。倦怠与忧郁症似乎有一些共同的特征，例如感觉失去快乐、精力和注意力、缺乏动力、难以入睡或振作起来。

实则两者在本质上存在不同之处，倦怠通常由工作场所的过度要求引起，而抑郁症可能由遗传或环境因素引发。倦怠症的特点是无助，而抑郁症的特点是无望。

倦怠通常是由于长期压力过大后情绪、身体和精神疲惫的状态，主要表现为疲惫、脑雾（注意力和记忆力差）、很难在任何事情中找到乐趣、社会退缩、情绪不稳定（感到焦虑和烦躁）和工作表现受损。

抑郁症则表现为自我价值感下降、自我批评增加和想要放弃的感觉，并非所有出现这些症状的人都会患上临床抑郁症，临床抑郁症需要经过专业诊断，并且还可能伴有其他症状。临床诊断的抑郁症会因情绪、持续时间和是否复发而有所不同。临床抑郁症有两种类型：

• 忧郁症具有遗传倾向，发作大多是“突如其来的”

• 非忧郁症抑郁症是由环境因素引起的，通常由导致自我价值感下降的重大生活事件引发。

针对倦怠的策略包括找出压力源、设定工作与生活的界限、解决工作环境问题，以及通过运动、冥想和正念缓解压力。抑郁症的治疗则包括抗抑郁药物和心理治疗，出现症状时应及时寻求专业医生的建议，以便制定有效的支持策略。

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