让疾病远离这个冬天

      冷空气的到来让心脑血管疾病患者“雪上加霜”。冬天急诊最常见的就是心肌梗死、脑卒中。尤其脑卒中的发病率与季节有明显联系，一般冬季最高，降雪后更是高发期。

　　 寒冷刺激使末梢血管收缩，导致血压升高，供血不足，容易出现心率失常、心绞痛、心梗等。不少中老年人血管硬化，再一收缩会让血压飙升，诱发脑出血、脑栓塞等急性事件。血管收缩还会导致血流减慢，易形成血栓。如果数日或数周内出现乏力、头晕、烦躁、胸部不适，活动时心悸、心绞痛频繁发作等，就该警惕心脑血管病了。

　　 中风（卒中）分为缺血性（脑栓塞）和出血性（脑出血）。前者早期症状以嗜睡、突发眩晕、半身不遂、说话吐字不清或失语、口舌歪斜、偏身麻木为主，也有患者看东西重影、频繁打哈欠。后者表现为突然的剧烈头痛，伴有恶心、呕吐、血压升高等。一旦发现上述症状要尽快来院诊治。

　　 有心脑血管基础病的人群要防寒保暖，出门戴围巾和帽子，保护心脏和大脑。多喝水，降低血液黏稠度。多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅；高蛋白、高维生素、低脂肪的食物有助保护心脑血管。室温控制在18℃左右，避免室内外温差太大。日出后或午后适量运动。保持心态平和，避免情绪激动。有高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化等原发基础疾病的人群，冬季更需按时服药，不可突然减量或停药，外出携带硝酸甘油、速效救心丸等。

鳕鱼肝油是集深海鱼油(欧米伽3脂肪酸DHA、EPA)和天然鱼肝油(维生素A和维生素D)所有营养素的药食同源的保健食品！挪亚牌鳕鱼肝油还富含海豹油才有的DPA。

中老年脑细胞数量减少，心脑血管病、老年痴呆、骨质疏松症和糖尿病也为常见。而充足的欧米伽ω-3脂肪酸DHA能激活脑细胞，改善记忆，防脑功能衰退和老年痴呆症，防治心脑血管病。

足量的欧米伽3脂肪酸EPA是血管清道夫，降三高(高血压、高血脂与高血糖)、预防心脑血管病，改善对胰岛素抵抗，改善糖尿病及关节炎病症！

而DPA能扩大细胞容积、加速神经连接，同时明显增强DHA和EPA对人体的作用和保健功能。

鳕鱼肝油中的天然维生素A、维生素D是中老年人每天必需的营养素，维生素A能保护视力及预防感冒与炎症，维生素E可防衰老，而老年骨折80%因骨质疏松引起，得补充维生素D3，增强免疫力！

冬天的中老年人最常见病是上呼吸道感染（感冒），鳕鱼肝油增強免疫力和抗病能力。冬天天气寒冷更容易引发中老年人心脑血管疾病，而鳕鱼肝油降三高：高血压，髙血脂与高血糖，减少引发脑卒中，心肌梗塞等致命病的危险！总而言之，防未病，减低发病率，减轻疾病症状，补充足量鳕鱼肝油可能是冬天远离疾病的一大髙招。尤其是现在新冠肺炎肆虐的疫情期间，增强免疫力是最好的防范措施。