女性比男性需要更多的睡眠，不是懒惰

发布日期：2024-07-29 11:47:39 作者：网络浏览量：56

网络发布日期：2024-07-29 11:47:39

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最新研究结果证明，女性需要额外的“美容觉”，其中是有科学原因和道理的。该项研究表明，女性平均每晚需要比男性多11分钟的睡眠时间。虽然这种差异看起来很小，但它对女性的整体健康和幸福感有重大意义。

睡眠健康专家认为，其核心原因在于激素。女性一生中都会经历激素变化——从月经到怀孕和更年期。每个阶段都会扰乱睡眠模式。女性患失眠的可能性也比男性高40%。

从生理学上看，女性荷尔蒙对睡眠影响巨大。女性健康和睡眠专家的研究认为，这意味着女性对睡眠的需求更大，也更有可能在白天小睡。

除了生理激素差异，社会期望和责任也影响了女性的睡眠需求。另一项研究表明，女性通常承担大部分家务和照护家庭成员的工作，导致疲劳和压力增加。

例如，女性通常是半夜起床照顾孩子或年迈老人。这些额外的压力可能需要更多睡眠时间来恢复和保持最佳认知功能。

当然，每个人的睡眠需求都有所不同。不同年龄、生活方式和整体健康状况等因素，都会影响一个人的最佳睡眠时间和模式，但睡眠不足的后果是相似的，导致认知能力下降。

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