每日补充Omega-3，维生素D和坚持锻炼可减缓衰老速度

一项为期三年的临床试验中，研究人员发现每天摄入一克Omega-3可能减缓人类生物衰老的速度，结合Omega-3、维生素D和运动的干预措施效果最佳，对降低癌症风险和预防虚弱症的影响最大。值得关注！

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在一项为期三年的临床试验中，研究人员发现每天摄入一克Omega-3，可能减缓人的生物衰老速度。

研究人员利用表观遗传时钟辅助工具计算衰老的速度。参与者在三年内每天摄入2,000国际单位(IU)的维生素D，和/或每天服用1克Omega-3，以及每周三次的30分钟家庭锻炼运动。

研究发现，摄入Omega-3的参与者能够适度减缓多个表观遗传时钟的生物衰老，最长可达4个月。研究人员发现Omega-3、维生素D和运动锻炼，三者结合的干预措施效果最佳，对降低癌症风险和预防虚弱症的影响也最明确。值得关注。

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