循环呼吸疗法通过改变大脑意识状态，改善心理健康

发布日期：2025-05-13 08:43:52 来源：全球医生组织作者：GlobalMD 浏览量：26

GlobalMD 全球医生组织发布日期：2025-05-13 08:43:52

研究发现，循环呼吸疗法通过降低二氧化碳诱导类似迷幻意识状态，关联抑郁减轻与心理健康改善，或许可以成为非药物精神疗法之一。研究人员正在进一步临床验证其普适性和对症范围。

一项最新研究发现，循环呼吸练习通过降低二氧化碳水平诱导意识状态改变，其效果与迷幻体验相似，并且与抑郁症状减轻及心理健康改善相关。

研究人员将参与者分为主动呼吸组和对照组，测量呼气末二氧化碳压力（etCO₂）、主观体验及相关生物标志物。

研究结果显示，主动呼吸组etCO₂最低降至16.6毫米汞柱，而对照组为34.3毫米汞柱，且二氧化碳降低程度与意识状态改变呈正相关性。

主动呼吸组受试者一周后的心情抑郁量表评分下降，幸福感提升；同时，唾液α-淀粉酶减少，IL-1β短暂升高但增幅与体验强度负相关。

探讨其生物学机制，循环呼吸疗法很可能是通过调节自主神经(副交感神经)和免疫反应促进心身健康疗愈。

研究人员认为，循环呼吸疗法可以成为低成本、非药物的精神障碍替代疗法，下一步需要开展大规模临床试验验证其普适性和持续有效性。

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