为什么全球老年医学和健康长寿专家如此重视“健康寿命”？核心原因在于，延长健康寿命——即每一个人在无重大疾病和无功能障碍情况下生活的年数——比单纯追求活得更久、更有现实意义。以美国为例，目前美国成人的平均预期寿命约76岁，但在64岁左右，健康状况便普遍开始下滑。虽然热门的抗衰老“逆龄”话题热衷于突破寿命极限，声称能活到120岁、甚至150岁更高寿，但众多长寿医学专家认为，让大多数人健康地活到90岁、95岁，甚至过百岁生日，过着充实、有活力的老年生活，才是更科学、更人性化的目标。老年医学专家的观点是“老年人并不恐惧死亡，真正担心的是因疾病而成了家人的负担”。目前，延长健康寿命的主流路径有两类：一、是坚持健康生活习惯——均衡饮食、规律运动、充足睡眠和良好的社交关系(即生活方式和心情综合调整）；二、是利用创新科学方法，如新药、基因干预和节食疗法等，直接作用衰老相关的生物机制，延缓衰老进程，以此来延长健康寿命。目前，虽然部分抗衰老技术在动物实验中已经见“成效”，但在人体上的长期安全和真实有效性，仍需大量且长期验证。因此，多数长寿医学专家呼吁：与其寄望发现或寻找“长生不老药”，不如从现在起，注重个人的生活方式改变，让健康伴随着衰老。总之，越来越多的人关注长寿医学、健康长寿，真正有意义的长寿并非简单地延长生命长度，而是提升生命的质量——让自己在晚年依然健康独立、活得更精彩，才是目标。
源自网络，仅供参考！
