问：新春佳节很快来临，难免亲朋好友聚会，相互递烟敬酒、礼尚往来，尤其是在其他人都抽烟时，我偶尔抽一只也无妨或者对我的健康真的有害吗？客观讲，没有任何研究能够证明偶尔抽一支烟会带来明确的健康伤害或诱发疾病。
据初步估计，美国约有10%的成年人称自己是“社交吸烟者”，只有在跟朋友或同事在一起时，才会偶尔吸烟，从不主动吸烟。对于这些偶尔"蹭烟"抽的人，相关研究不多，但我们已知香烟是可预防疾病和癌症主要诱因之一，专家认为即使是社交场合下偶尔吸烟也存在风险——尤其是逐渐发展为成瘾风险。
如果询问医生“偶尔吸烟是否会造成健康危害或偶尔吸烟对健康有何影响？"著名的约翰·霍普金斯大学西卡罗内心血管疾病预防中心的心脏病专家布拉哈博士认为，吸烟对健康的危害体现在两个方面：吸烟会即刻损害肺部和心脏，而且增加日后患慢病风险。
再明确一下，吸烟的危害是惊人，即使你一天只抽一支烟。吸烟时，你吸入的烟草烟雾中含有尼古丁和增强香烟口感的大量添加剂。这些添加剂燃烧后会产生超过7000种化学化合物，它们会增加患多种疾病风险，其中约有70种化合物已被证实与罹患癌症疾病有关。其次，偶尔吸烟的人会立即刺激肺部，导致喉咙痛和咳嗽，这并不奇怪。偶尔吸烟的人还会使你更易感染呼吸道疾病，特别是聚会人多二手吸烟也加重了吸烟危害。随着时间推移，吸烟会永久性损害肺部小气囊，使你更易患上慢阻肺和肺气肿等呼吸系统疾病。此外，多项研究显示，即使偶尔吸烟也会升高血压、收缩血管，并给心脏带来压力。与不吸烟者相比，吸烟者更易患心脏病，并且因血栓引发中风的风险增加两倍。患癌风险增加是显而易见的，吸烟是肺癌首要风险因素，也会增加患头颈癌几率。
最新研究表明，吸烟还会增加死于一些通常与吸烟无关的疾病风险，包括其他类型癌症、感染和肾衰竭。
不抽或少抽烟是否有帮助吗？
最新一项大型临床研究旨在评估减少吸烟量是否降低罹患上述疾病的风险。研究发现，仅仅减少吸烟量，例如从每天一包减少至半包，并不能显著降低不良后果的发生率。
相比之下，如果戒烟，你的风险会立即降低，尽管可能还需要时间，数年甚至数十年后才能恢复到与非吸烟者的健康水平。
没有专家可以保证偶尔吸烟完全安全。一年抽一支烟可能不会导致心脏病或中风，但每抽一支烟都会增加你养成烟瘾的几率。对于曾经经常吸烟的人而言，如果你戒烟十年后抽两支烟，可能不会改变你的健康风险。对于任何一个曾经经常吸烟的人来说，几乎不可能只抽两支烟，然后就戒烟不抽了，更大的风险是吸烟烟瘾的诱惑。
医生也理解人们在节假日期间聚会偶尔吸烟：这是欢聚的时刻，饮酒也会增强吸烟带来的快感。但还是要着眼于最终结果——你的长期健康。总之，聚会抽只烟，是因为你想融入群体、与人交往？或社交场合下有点紧张，想放松一下。当你思考自己为什么想抽烟时，也可以找很多理由避免抽烟，一切靠自己。
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