加速器官衰老的“元凶”找到了,可能就藏在你家!

发布日期:2023-03-29 12:49:12   作者 :关注→    浏览量 :555
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身体像一个机器,每个器官都在机体的运行中起到很重要的作用。衰老会让身体中的器官功能减弱,尤其是藏在家里的一些“催老剂”还会加速衰老,却总被人们忽略。


健康时报记者 董颖钰 摄


1. 心脏“催老剂”
爱吃高脂的食物


千万别小瞧一日三餐吃得过油过多,这往往就是被大家忽略的心脏“催老剂”。


南昌大学第二附属医院心内科主任医师姜醒华2019年在健康时报刊文提醒,过多的食物,特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化,使腹部膨胀不适,膈肌位置升高,从而限制了心脏的正常收缩和舒张,加重心脏负担。而在消化食物时,全身血液较多地集中在胃肠道,使冠状动脉供血更显得不足,容易诱发心绞痛、心律失常,甚至急性心肌梗塞而危及生命。


2. 肾脏“催老剂”
常喝久熬的浓汤


现在不少人爱喝“浓汤”,认为久熬的骨汤、浓汤有营养!其实结果相反,这些浓汤正在伤害肾脏。


广东省人民医院肾内科主任医师余学清2019年在健康时报刊文指出,过于追求“老火汤”,或者喝汤太多,会与肾病产生一定关联。


炖煮时间过长,汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入,容易导致高尿酸血症的发生,血尿酸的升高或尿酸水平的骤升骤降,除了会引发痛风急性发作外,还可能导致肾脏以及心血管的损害。


3. 肝脏“催老剂”
筷子长年不更换


筷子是最为常用的餐具,但是,不少人家里经常一双筷子使用几年甚至长期使用都是常有的事。


中国医学科学院肿瘤医院肝胆外科主任医师赵建军2017年在健康时报刊文表示,筷子用久了会有些裂缝、小毛刺,这样难免有食物残渣残留在上面。一旦筷子上的食物残渣发霉了,或者在筷子篓里潮湿加上炎热就很容易发霉。长期使用会增加罹患肝癌的风险。


4. 肺脏“催老剂”
烹炒产生的油


有些人习惯用大火爆炒,又舍不得用抽油烟机……这时会吸入大量油烟。那这些油烟会对家人的身体造成哪些危害呢?


厨房油烟对人的影响,从小了说对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激,可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病,长期油烟的吸入还可以导致肺癌。


5. 腰椎“催老剂”
喜欢窝在沙发上


忙碌了一天,回到家就窝在沙发上,看电视、刷手机,一动也不动。但是,这个动作很伤腰。


华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科主任医师田洪涛2023年2月在健康时报刊文指出,窝在沙发或床上看电视、玩手机对骨头很煎熬。半卧位时腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫改变向前弯曲,椎间盘所受重力增大,久之会导致腰椎间盘受损、脊柱侧弯等。


6. 大脑“催老剂”
有喝酒的习惯


多数人可能都知道饮酒对身体有许多危害,升血压、伤肝脏……但是,可能不知道,即使是适量饮酒也会加速大脑衰老!


2022年发表在《自然·通讯》(Nature Communications)上的一项研究,对超过3.6万多名中老年人的数据进行了分析并发现:即使是少量饮酒也与大脑容量的减少有关。饮酒越多,脑体积改变的程度越明显。并且喝酒让大脑萎缩的同时,也会加速它的衰老。


分析发现,与不喝酒相比,平均每日饮酒1个酒精单位,相当于大脑老化半年;每日平均饮酒2个酒精单位,大脑衰老2年;每天3个酒精单位,相当于大脑衰老3.5年;而与不喝酒相比,每天4个酒精单位,大脑衰老程度超过了10年。这些证据表明饮酒对大脑衰老的影响是指数级的。


7. 眼睛“催老剂”
关灯后看手机


我们的生活工作离不开手机,除了白天看手机,不少人晚上也要熬夜玩手机。尤其还偏偏喜欢在睡前关着灯的环境下玩手机,这样做最明显的就是伤害眼睛。


广东省佛山市第二医院眼科医生吾敏辉在接受广州日报采访时表示,过度的近距离用眼以及黑暗中看手机,容易引起眼压增高,而长时间的高眼压就可造成视神经损害,导致闭角型青光眼。


近年来这样的青光眼患者不断增加。吾敏辉医生表示,这些患者并无典型青光眼症状,而是出现了视力下降、眼胀、视疲劳、看灯光有彩虹样感觉、头痛、失眠等症状。有些患者像小陈一样,本身有近视,会误以为只是近视加深,越拖越久,直到去医院做了检查才知道自己是青光眼,但往往已经是晚期,这个时候就很难治疗了。


曹子豪 摄


8. 牙齿“催老剂”
牙齿清洁不彻底


睡前偷个懒,不好好刷牙,甚至不刷牙。但是你不知道,24小时口腔就会附着致病性的菌斑。


北京大学第三医院口腔科副主任医师李峥2019年在健康时报刊文谈到,牙菌斑在口腔内是不断生成的,成长速度非常快,24小时之内就可以成长为成熟的菌斑形态,也就是说一天一夜不刷牙,在牙面上附着的菌斑就已经有致病性了。而口腔疾病中最常见的两大疾病——龋齿和牙周疾病都与牙菌斑有关。


9. 乳腺“催老剂”
长期的负面情绪


如果家庭关系不和睦,夫妻之间、亲子之间经常会因为鸡毛蒜皮的事情争吵,影响感情。但是,时间一长,这些负面情绪最伤乳腺。


东南大学附属中大医院乳腺诊治中心主任张亚男2016年在健康时报刊文介绍,当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态,就会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。


10. 皮肤“催老剂”
从来不注意防晒


要想让你的皮肤老化得慢一点,秘诀就是——避光防晒。


中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺2018年在健康时报刊文指出,皮肤老化过程中,光老化是引起皮肤老化最重要的原因。如果户外活动较少,夏天要每天搽防晒霜;如果户外活动较多,最好是一年四季都涂防晒霜。

从今天开始,拒绝这些错误的生活习惯,保护好我们的身体器官。


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