老年痴呆的“加速器”已揭晓，三个看似“养生”的行为，趁早改掉

老年痴呆，在最近几年越来越年轻化，老年痴呆也被称为阿尔茨海默症。

老年痴呆不仅给子女带来影响，也给老年人的身心健康带来了痛苦，而且大部分的老年人视觉心理味觉，身体上就会出现一系列的疾病。

现如今的医疗水平对于许多的疑难杂症得到有效的功课，但是对于老年痴呆这种疾病来说，并没有什么有效的药物，只能够延长自己病情的发展。

老年痴呆症共分为几个阶段？

医生：老年痴呆症根据认知能力和身体机能的恶化程度分为三个阶段。

第一个阶段是轻度痴呆阶段

发病的1-3年，这个时候主要是记忆减退，以近记忆为主，不记得刚刚发生过的事情，几天前的约会就不记得，也没有办法去完成。

同时会有复杂功能的丧失，比如综合判断能力减退，造成没有办法独立购物，社交能力减退，见到熟悉的人想不起来名字。

第二个阶段是中度痴呆阶段

一般是指第二到第十年为中度痴呆期，表现为远期，近期记忆力都严重的受损。可以出现时间和地点的定向障碍，不能够独立的进行室外的活动。

在穿衣，个人卫生以及仪表保持方面都需要他人的帮助。可以甚至可以出现各种各样的精神症状，情感往往由淡漠转化为急躁不安。

第三阶段：是重度老年痴呆期

患者仅有残存的记忆，生活几乎完全无法自理，甚至会出现吮吸、抚摸等等这些原始性反射动作，最终因为昏迷、感染引起严重的并发症而死亡。

为什么老年痴呆的人越来越多？

1.情绪问题

现代人长时间的处于不良的情绪中，也是诱发老年痴呆症的常见原因之一。

因为长时间的处于压力较大的环境中，继而导致患者的情绪出现异常，也会导致患者的大脑受到影响，这个时候老年痴呆症就会有机可乘。

2.创伤性脑损伤

阿尔茨海默病可能是由脑损伤引起的，严重的脑损伤会导致脑功能障碍，以及脑损伤、炎症、感染等，会导致大脑功能障碍，从而导致老年痴呆。

阿尔茨海默病也可能是由大脑的退行性疾病引起的，随着年龄的增长，大脑的各种功能都会有一定程度的退行性改变，当大脑功能退化到一定程度，就会引起老年痴呆症。

3.慢性疾病影响

老年痴呆症患病的人越来越多，不排除是慢性疾病持续发展而来。上了年纪的人出现慢性疾病的可能性增加，而在慢性疾病发展过程中身体很多指标会出现变化，进而影响大脑功能。

很多人的大脑部位血管发生病变和这些慢性疾病影响健康有关，在身体各项指标不稳定的情况下也会带来影响。因此，要注意慢性疾病的积极预防。

老年痴呆的“加速器”已揭晓，以下三个看似“养生”的行为，趁早改掉

一：过于干净卫生

注意卫生是值得提倡的事情，注意卫生能够减少细菌的残留，还有助于整个人形象和气质的保持。但是有些人却把家里打扫得过于干净，甚至形成了一种洁癖。

家里必须保持一尘不染，衣服也是连续清洗几遍。甚至有些人为了保持身体内部的干净，选择服用抗生素，但长期如此就会导致自身免疫力降低，也会增加患病的风险。

细菌会不断侵扰你的身体保护屏障，久而久之也会影响各个器官的活性。当人的免疫力逐渐降低时，加速神经细胞的衰老进程，增加老年痴呆的几率。

二：饮食过于清淡

很多的老年人由于自己身体的因素，想要控制身体健康，经常吃少油少盐少肉的食物而长期吃素也会导致身体营养不良。

过于清淡也会导致大脑神经退化，大脑当中得不到充足的营养，也会诱发老年痴呆的形成。

为了维护大脑的正常运行促进大脑发育，大家一定要多吃一些促进发育的食物，比如说蛋白质和脂肪较多的食物，而不是一味吃素，不吃蛋白质和脂肪。

三：睡得太久

充足的睡眠对身体健康尤为重要，高质量的睡眠更有利于身体各器官的自愈和排毒，科学的睡眠时间是保证每天8小时，但许多老年人退休后在家无所事事，所以睡眠时间增加了很多。

除了晚上睡觉，还会中午打个盹，有时早上不早起，这会导致超过8小时的睡眠。如果你每天睡得太久，会使你的大脑变得越来越混乱，降低你的活动能力，影响你的记忆力，导致脑萎缩。

1.勤用大脑

人的大脑就像一个巨大的机器，需要经常使用，如果长时间不使用，大脑内部就容易“锈蚀”，会出现反应迟钝、思维迟缓、注意力和记忆力下降等脑老化现象。

所以，如果我们想要延缓大脑衰老，使大脑保持年轻，就需要不断地用脑，经常做一些脑部训练，或者做一些需要大脑思考的小游戏。在不疲劳的情况下，让大脑尽可能地活动，这样才能更好地保持大脑年轻。

2.坚持运动

人过中年之后，也要注重坚持适当的运动，随着生活节奏的加快，很多老很多年轻人养成了久坐不运动的习惯。

长期以往的话，不仅会影响正常的毒素代谢，也会导致大脑衰退，从而诱发老年痴呆的问题。

所以在平时，也要注重适当的运动，坚持散散步，也有利于保持自身的年轻态，预防老年痴呆的发生。

3.勤梳头

老年人皮脂分泌相对减少，如果洗头过勤，用洗发液过多，就会洗去一层薄薄的皮脂，使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。

对老年人来说，平时一星期洗一次头就可以了，也不宜用碱性过多的肥皂。另外，经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。

4.多看看展览

展览的类别是有很多的，展出的内容也丰富多彩。想要锻炼大脑，让大脑更加年轻，可以通过选择我们自己学习感兴趣的展览去看看。

看展览的时候，大脑也沉浸其中，也很专注，还能锻炼人的专注力。