104
喜爱跑步的人对时间很着迷。无论业余爱好者或专业人士，他们的狂热目标是跑得更快、强化训练，参加"半马",“全马”或10公里跑步，哪怕缩短几秒钟。但是，近年来也开始流行另一种跑步锻炼趋势：慢跑，无论个人能力如何或跑得多快，慢跑的健康获益可能更多、更好。
近年来，慢跑成为一种时尚、流行的跑步锻炼趋势，其核心理念是鼓励任何人参与锻炼，并不必计较时间或攀比速度快慢。
总体看，跑步锻炼方式，简单易行，对健康有诸多好处，同时还能增加休闲乐趣。最新研究显示，慢跑其实在某些方面，比快跑或长距离高强度跑步更有获益。
长按屏幕识别二维码
打开手机扫描二维码
