孤独或孤独感是如何改变你的大脑？

发布日期：2024-05-16 18:37:39 作者：GlobalMD 浏览量：187

GlobalMD 发布日期：2024-05-16 18:37:39

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长期孤独或孤独感对你的大脑会产生深远的影响，可能会增加患神经退行性疾病的风险。

最新研究表明，持续的孤独感不仅影响心理健康，还会导致大脑结构和功能变化。当人类从群居动物进化而来，独处的生存风险升高，孤独感可能就成为了一种“生物警示”，促使个体寻找社交互动以增加生存机会。

长期孤独可能使人在社交场合对负面信息过于敏感，而对积极互动反应迟钝，这就影响了大脑中负责社会认知和情绪处理的区域。

此外，长期孤独状态激发了持续压力和慢性炎症反应，可能对神经元及其突触连接造成损伤，进而影响大脑的健康状态。

该研究结果也显示，孤独与阿尔茨海默病及其他痴呆症之间存在关联性。即使是较低水平的孤独感也可能增加罹患疾病的风险。此外，孤独不仅关联抑郁症，还可能减少身体活动，增加不健康的生活方式，如吸烟、酗酒，从而间接影响大脑健康。

对抗长期孤独感是非常关键的。专家的建议包括：通过社交活动结交新朋友，或通过认知行为疗法，调整对社交互动的看法和态度。这些策略虽然具有个性化适应程度，但对维持大脑健康和预防神经退行性疾病是至关重要的选择。

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