孤独或孤独感是如何改变你的大脑?

发布日期:2024-05-16 18:37:39   作者 :GlobalMD    浏览量 :41
GlobalMD 发布日期:2024-05-16 18:37:39  
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长期孤独或孤独感对你的大脑会产生深远的影响,可能会增加患神经退行性疾病的风险。
最新研究表明,持续的孤独感不仅影响心理健康,还会导致大脑结构和功能变化。当人类从群居动物进化而来,独处的生存风险升高,孤独感可能就成为了一种“生物警示”,促使个体寻找社交互动以增加生存机会。
长期孤独可能使人在社交场合对负面信息过于敏感,而对积极互动反应迟钝,这就影响了大脑中负责社会认知和情绪处理的区域。
此外,长期孤独状态激发了持续压力和慢性炎症反应,可能对神经元及其突触连接造成损伤,进而影响大脑的健康状态。
该研究结果也显示,孤独与阿尔茨海默病及其他痴呆症之间存在关联性。即使是较低水平的孤独感也可能增加罹患疾病的风险。此外,孤独不仅关联抑郁症,还可能减少身体活动,增加不健康的生活方式,如吸烟、酗酒,从而间接影响大脑健康。
对抗长期孤独感是非常关键的。专家的建议包括:通过社交活动结交新朋友,或通过认知行为疗法,调整对社交互动的看法和态度。这些策略虽然具有个性化适应程度,但对维持大脑健康和预防神经退行性疾病是至关重要的选择。

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